Les programmes vidéo
Visionnage en illimité et en accès privé sur Youtube.
Informations et inscription par mail :
momashalayoga@gmail.com
Le Club des dragons
35€
Un programme modulable de pratiques méditatives et physiques pour préparer à la danse du dragon.
La danse du dragon ?
La danse du dragon est une pratique chorégraphiée et dynamique. Elle est inspirée du Qi Gong et est associée à des postures de yoga dynamique et des mouvements de danse.
Chaque chorégraphie est composée d'un enchaînement d'une trentaine de postures que l'on répète 4, 5, 6 fois ou plus afin de rentrer dans un état méditatif par le mouvement répétitif.
Ses bénéfices ?
En pratiquant la danse du dragon vous renforcerez votre équilibre, votre concentration et vous apprendrez à bouger en pleine conscience en guidant chacun de vos mouvements au rythme de votre respiration.
Le programme, pour qui et pourquoi ?
Le programme s'adresse aux dragons évidemment, qui se reconnaîtront, pour rendre leur pratique plus libre et plus autonome. Mais aussi aux amateurs de yoga dynamique, aux curieux.ses, aux timides du Zoom et des écrans partagés et à toutes les personnes désireuses d'apprendre à bouger un peu autrement.
La danse du dragon est accessible à tous les niveaux, d'autant plus que le programme vous permet d'aller à votre rythme et de pratiquer quand et autant de fois que vous voulez.
Le programme en détails
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Les danses du dragon
5 X 30 minutes
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Danse #1 Légèreté et torsions
Danse #2 Ouverture des hanches
Danse #3 Souplesse du dos
Danse #4 Engagement des bras
Danse #5 Renforcement des jambes
Les mini flows yoga
4 X 15 minutes
Pour échauffer ou étirer le corps avant et après la danse.
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Focus : dos, bras, hanches et jambes.
Les méditations
3 X 10 minutes
Pour se reconnecter à l’instant et à soi dans l’immobilité.
Les bonus
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Bonus #1
Les danses retranscrites en dessins pour vous détacher de la vidéo.
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Bonus #2
2 heures de musique en accès sur Spotify.
1 playlist douce et 1 playlist dynamique pour accompagner votre pratique autonome.
Le Summer Camp
50€
Un programme complet de pratiques de yoga, Pilates and more.
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Seul, entre amis ou en famille, au bureau, chez vous ou en vacances, profitez d’un programme yoga & pilates complet pour garder un rythme, du mouvement, de la détente et de la conscience corporelle et spirituelle.
Ce programme est à destination des personnes qui pratiquent déjà le yoga et qui ont un bonne condition physique.
